A psicóloga esportiva Dra. Josephine Perry escreve sobre a coragem e a habilidade mental envolvidas em colocar tudo em risco para perseguir um grande alvo.
Você precisa de muita coragem e algumas habilidades mentais valiosas para correr uma maratona de menos de duas horas. O sistema de ameaças do cérebro está constantemente procurando por coisas que possam prejudicar você ou sua identidade. Os principais “grupos” de ameaças que podem surgir e desencadear o sistema de ameaças serão ameaças físicas, fisiológicas, psicológicas e sociais.
Uma maratona, mesmo no ritmo de 2:50 por km, é fisicamente bastante segura. Ao contrário de Fidípides – considerado o primeiro corredor de maratona, no século V a.C., que entregou a sua mensagem a Atenas e morreu imediatamente – o risco de morte agora é muito baixo. Fisiologicamente, no entanto, ao correr em ritmo de maratona abaixo de dois, há muito sofrimento acontecendo dentro do corpo e a maioria de nós desaceleraria muito antes de atingir esse nível de desconforto, se conseguíssemos chegar lá em primeiro lugar.
Para melhorar a capacidade de anular o desencadeamento do sistema de ameaça ao lidar com esse nível de sofrimento fisiológico, um atleta precisa ser capaz de perceber o desconforto, mas optar por tentar mesmo assim. Isso é bravura.
Freqüentemente, eles farão isso de acordo com a teoria psicobiológica do desempenho esportivo do professor Sam Marcora. Isso sugere que, para sermos capazes de chegar a esse nível e superar a extensa fadiga que Sawe provavelmente estaria sentindo, ele primeiro precisaria maximizar sua motivação e depois reduzir a percepção de esforço.
Os elogios, a fama e as finanças que acompanham a vitória na Maratona de Londres certamente forneceriam motivação. E não apenas motivação para si mesmo, mas para os outros; ele disse que usará o dinheiro para construir uma casa para seus pais e uma igreja para sua comunidade.
Quando você tiver maximizado sua motivação, o próximo passo é reduzir sua percepção de esforço. Existem muitas ferramentas para isso. Todos nós fazemos muitas dessas coisas com antecedência; treinar duro em diferentes intensidades, abastecer e hidratar bem, fazendo com que nossos corpos se sintam à prova de balas com força e condicionamento, mobilidade e trabalho pré-habitacional, sono decente e boa recuperação. Mentalmente, poderíamos ter feito algum treinamento para enfrentar as adversidades, reduzido a fadiga mental e lido nosso diário de treinamento para nos lembrar de todos os esforços que fizemos.
Na corrida em si, alguns elementos físicos, como saber que você está com os super tênis ou que está tomando cafeína em gel, ajudam, mas é tudo uma questão de habilidades mentais; ter visualizado aqueles momentos difíceis, ser capaz de escanear o corpo e verificar se você está mantendo a forma, dividindo a distância em partes menores e tendo objetivos ou foco para cada seção, sabendo o que seu treinador estaria lembrando e, toda vez que o cérebro se preocupa com algo fora do seu controle, puxando-o de volta para o que pode ser controlado.
E uma vez que alguém, ou dois corredores, neste caso, mostram o que é possível, então a confiança indireta pode surgir para outros, onde eles podem ver visualmente que a barreira foi quebrada e que isso é possível. Este conhecimento significa que devemos esperar ver outros quebrando dois muito em breve.
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