Conversamos com o irlandês sobre o trabalho necessário para quebrar seu próprio recorde nacional da maratona em Londres.
Resplandecente nas cores ousadas e vibrantes da Puma, Peter Lynch apresentou o seu próprio desempenho ao terminar em nono (primeiro Europeu) na Maratona de Londres deste ano, com um recorde irlandês de 2:06:08.
Foi outro avanço significativo para o Kilkenny City Harrier, baseado nos EUA, que correu 2:09:36 – um recorde nacional na altura – na Maratona de Düsseldorf em Abril de 2025 e, mais recentemente, tornou-se o primeiro irlandês a quebrar 60 minutos para a meia maratona com 59:52 em Nova Iorque, em Março.
“É aula”, ele disse AW imediatamente após a corrida em Londres. “Eu sabia, com base no treinamento e na Meia Maratona de Nova York, que havia potencial para correr rápido, mas isso aconteceu naquele dia foi muito bom.”
Lynch, treinado pelo ex-campeão europeu irlandês dos 3.000 m indoor, Alistair Cragg, juntou-se à Puma Elite Running Team na Carolina do Norte em julho de 2024, após se formar na Universidade de Tulsa.
Ele inicialmente não tinha certeza de seu próximo passo, mas com interesse em avançar para a maratona, ele procurou o conselho dos ex-graduados de Tulsa, Chris O’Hare (o corredor internacional britânico aposentado de meia distância) e Patrick Dever – que já fazia parte da equipe Puma e estava ciente do desejo de Cragg de aumentar o grupo da maratona – e concordou que valia a pena entrar em contato. A decisão de estabelecer contacto com o seu compatriota e, por sua vez, a vontade de Cragg de o trazer para o grupo, valeu a pena para ambas as partes.
A estreia de Lynch na maratona de 2:17:40 em Chicago naquele outono foi decepcionante, mas ele estava fazendo os melhores treinos de sua vida e isso lhe deu a confiança necessária para “persistir”. A validação veio com um PB de meia maratona de 61:15 em Houston em janeiro de 2025 e, após sua performance na Maratona de Düsseldorf em abril, ele assinou seu primeiro contrato profissional.
Mas, à medida que Lynch se aproximava das últimas etapas da Maratona de Londres, foi a companhia dos seus companheiros de equipa da Puma, e não os itens materiais, que fizeram a diferença. Ao contrário dos períodos passados em Chicago, Düsseldorf e no Campeonato Mundial de Atletismo em Tóquio, desta vez ele não estava sozinho.
“Um grande objetivo para esta corrida era entrar no grupo de ritmo e aguentar, não importa o que acontecesse”, diz o jovem de 28 anos, que correu com os companheiros de equipe Dever e Jack Rowe durante a maior parte da corrida. “Eu dividi em duas seções. Uma era ser agressivo e ficar com o grupo até os 30 km – e com base no treinamento e na minha metade de Nova York, não havia nenhuma razão real para que eu não fosse capaz de fazer isso – e depois, nos últimos 10 km, foi apenas tentar recuperar se eu estivesse me sentindo bem, ou apenas tentar me manter firme e ser forte o suficiente para não explodir.
“Não tínhamos conversado muito sobre Londres antes de Nova York, então não era como se o plano fosse correr 2h08 antes de Nova York e depois mudou para 2h06, mas acho que depois de completar 60 anos, foi tipo: ‘Ok, então não vai ser fácil passar em 63h15 ou algo assim, mas espero não implodir’.”
O foco de Lynch agora se move para o Campeonato Mundial de Corrida de Estrada em setembro e para a redenção na meia maratona após uma desistência em 2023.
Por enquanto, porém, ele está satisfeito em saber que Londres foi um grande passo em frente em sua carreira como maratonista. “Foi uma sensação boa nos últimos 5 km, onde mudei o foco para tentar vencer os caras com quem estava correndo”, diz ele. “Qualquer maratona que fiz antes, sempre estive absolutamente aguentando nos últimos 10 km ou morrendo, então, para realmente estar em uma posição onde eu penso: ‘Tudo bem, me sinto forte…’ Quero dizer, obviamente, eu estava com muita dor, muitas coisas estavam doendo, mas me sentir forte e sentir que tinha um movimento a fazer, isso foi encorajador.”
Uma típica semana de treinamento (Carolina do Norte, 9 a 15 de fevereiro)
As divisões detalhadas abaixo são provenientes dos dados pós-execução de Lynch. Corridas fáceis foram feitas para sentir, e não para acelerar, e sua quilometragem semanal total (também sua quilometragem máxima por cerca de quatro semanas durante sua construção em Londres) foi de 112.
Sextas-feiras geralmente são dias de rotatividade – “Normalmente faríamos 300 ou 400 segundos em uma subida gradual e pode haver uma diferença de três ou quatro segundos, como 64 segundos subindo a colina e 60 segundos descendo a colina”, diz Lynch – mas para esta semana em particular, o técnico Cragg queria “adicionar algumas repetições mais difíceis e mais rápidas” para se preparar para o New York City Half.
As corridas de domingo alternam entre uma corrida longa (como neste exemplo) e um treino de corrida longa. A academia geralmente acontece duas vezes por semana, com foco no trabalho básico e na prevenção de lesões, além de exercícios com obstáculos.
- Segunda-feira: (am) 60min (média 7:08/milha)
- Terça-feira: (am) 75min (média 6h45/milha); (pm) 30min mais passadas e núcleo
- Quarta-feira: (am) ritmo de 3 milhas (4:46, 4:45, 4:42) – milha (4:26) – 1200m (3:16) – 800m (2:07) – 400m (62) – milha (4:18) – ritmo de 3 milhas (4:38, 4:39, 4,37). “Os treinos de quarta-feira são normalmente na pista e provavelmente totalizarão cerca de 14 quilômetros de trabalho, começando em ritmo de maratona ou um pouco mais rápido, e depois ficando mais rápido à medida que o treino avança”, diz Lynch. “Outro treino clássico seria um ritmo de 4 milhas (entre o ritmo de meia maratona e o ritmo de maratona) e depois 4 x 1M um pouco mais rápido que o ritmo de meia maratona.”
- Quinta-feira: (am) 75min (média 6:52/milha); (pm) 5 milhas mais passadas e core
- Sexta-feira: (da manhã) 3 x (3 x 300m, 1000m) às (48, 47, 47, 2h39), (48, 47, 47, 2h36), (47, 46, 46, 2h33); (tarde) 5 milhas.
- Sábado: 60min (média 6:50/milha)
- Domingo: 2h45min (média 5:51/milha, 28,3 milhas no total). “Esta foi a corrida mais longa que fizemos antes de Londres; foi meio brutal!”
Sessão favorita: “Definitivamente corridas longas onde há muito ritmo de maratona, ou apenas uma corrida longa onde você fica lá por um tempo e depois fica um pouco morto. É uma sensação agradável, como a sensação de um corredor, eu suponho.”
Sessão menos favorita: “Eu provavelmente diria coisas de 5 km ou repetições mais longas em um ritmo muito difícil, mas, para ser sincero, gosto da maior parte. Definitivamente, não gostei das coisas mais rápidas na faculdade, mas gosto mais agora porque estou melhor nisso!”
